للتسجيل اضغط هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

عاجل المحكمة تصدر حكم براه
بقلم : راعي الاوله



   
 
الإهداءات
 
   

   
 
عـودة للخلف   منتديات حريب بيحان > حريب بيحان المفتوحة > حريب بيحان الأسرة > الديكور والمطبخ
 
   


« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: منهو غائب -- فلتسأل قلوبنا عنه هنا ؟؟ (آخر رد :طاش ماطاش)       :: شكرا ادارة حريب بيحان (آخر رد :طاش ماطاش)       :: اجب ((بنعم))..... او (( لا ))... فقط (آخر رد :اليمامه)       :: عاجل المحكمة تصدر حكم براه (آخر رد :طاش ماطاش)       :: رشح ضيف في كرسي الاعتراف (آخر رد :اليمامه)       :: الحقيقة التي غفلنا عنها (آخر رد :يمني)       :: عاااجل من حريب (آخر رد :الفارس الاصيل)       :: اسماء بعض قتلى القاعدة في هجمات الدرونز بأبين وشبوه (آخر رد :يمني)       :: عاجل (آخر رد :راعي الاوله)       :: عدت اليكم بعد غياب طويل.. (آخر رد :اليمامه)      


الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
قديم 03-08-2012, 10:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية
 
الصورة الشخصية لـ جوينمار

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 12
المشاركات: 328 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
جوينمار غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : الديكور والمطبخ
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام












لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

امطار شبوة شكراً كتير على التوقيع

عرض البوم صور جوينمار   الرد باقتباس
الرد على الموضوع

الكلمات الدلالية (Tags)
المكرونة, العادية, بالصور, عمل, طريقة


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق

Forum Jump


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
Translated By Dimofinf
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009