12-14-2013, 10:45 PM
|
#1 |
بيانات اضافيه [
+
] | رقم العضوية : 2102 | تاريخ التسجيل : Aug 2013 | أخر زيارة : 01-19-2016 (09:51 PM) | المشاركات : 199 [
+
] | تقييم العضوية : 10 | | لوني المفضل : Cadetblue | شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
| البطاطس أفضل الأغذية لفصل الشتاء البطاطس أفضل الأغذية لفصل الشتاء يُعتقد أن البطاطس مثل النشويات البيضاء الأخرى مثل الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض, ولكن هناك اختلافاً بينها وبين هذه النشويات, فهي تحتوي على العديد من المواد الغذائية الصحية. ويقول خبراء التغذية أن البطاطس لديها كميات كبيرة من المغذيات المفيدة. فهي مصدر رائع لفيتامين (ج) الضروري جداً أثناء الشتاء لمكافحة البرد والانفلوانزا, وكذلك تحتوي البطاطس على فيتامين ب6. وهي أيضاً أحد المصادر الهامة للألياف. وتنصح متخصصة التغذية "كيري آن چينجز" والمحررة في موقع "إيتنج ويل" بتناول البطاطس خلال فصل الشتاء لأنها مصدر غني بفيتامين (ج) والنشويات التي تمد الجسم بالطاقة. ويفضل خبراء الغذاء بإعدادها بطريقة صحية للاستحواذ على فوائدها والاستغناء عن أضرارها مثل تناول صينية البطاطس أو شوربة البطاطس.
hgf'h's Htqg hgHy`dm gtwg hgajhx |
| |