الإهداءات

آخر 10 مشاركات
اطلب توقيعك وصورتك الرمزية وبطاقة تهنئة خاصة بأسمك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 19 - المشاهدات : 130 - الوقت: 05:46 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          جدائدنا..!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1 - المشاهدات : 26 - الوقت: 03:06 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          لساننا و حالنا .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3 - المشاهدات : 47 - الوقت: 03:02 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          رمضان كريم (الكاتـب : - المشاركات : 20 - المشاهدات : 145 - الوقت: 03:00 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          للشعراء وكل من يستطيع ،، أرجوا المساعدة (الكاتـب : - المشاركات : 6 - المشاهدات : 86 - الوقت: 02:55 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          هل ذكرياتي تذبحني أم حاضري يذبح ذكرياتي (الكاتـب : - المشاركات : 79 - المشاهدات : 2461 - الوقت: 12:51 PM - التاريخ: 05-31-2016)           »          صـبـــاحكم سكــر // مســـاؤكم ورد معطر (الكاتـب : - المشاركات : 331 - المشاهدات : 4151 - الوقت: 04:41 AM - التاريخ: 05-31-2016)           »          هذه ذكريات ..!! (الكاتـب : - المشاركات : 0 - المشاهدات : 17 - الوقت: 01:53 AM - التاريخ: 05-31-2016)           »          بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 50 - المشاهدات : 1613 - الوقت: 10:27 PM - التاريخ: 05-30-2016)           »          الإدراك ..!! (الكاتـب : - المشاركات : 0 - المشاهدات : 20 - الوقت: 08:00 PM - التاريخ: 05-30-2016)

       
عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ
       

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
       
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
       
قديم 03-08-2012, 10:55 PM   #1


الصورة الشخصية لـ جوينمار
جوينمار غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 تقييم العضوية :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v



 

الرد باقتباس
الرد على الموضوع

الكلمات الدلالية (Tags)
المكرونة, العادية, بالصور, عمل, طريقة

       

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
       
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 08:56 PM.


.
new notificatio Uae
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.
       

Search Engine Friendly URLs by vBSEO