الإهداءات

آخر 10 مشاركات
متجدد :::: وش تكتب في يد غاليك لو سمح لك ’’’’’’ (الكاتـب : - المشاركات : 218 - المشاهدات : 3461 - الوقت: 06:07 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          سأكتب كل يوم .. مساحة مفتوحة للجميع للتعبير عن مشاعركم ... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1328 - المشاهدات : 69681 - الوقت: 06:05 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          عبر عن مزاجك هذا اليوم بكلمة واحدة ؟؟؟؟ (الكاتـب : - المشاركات : 576 - المشاهدات : 4281 - الوقت: 06:03 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          دعوة لكتابة خاطرة من سطر واحد ..... (الكاتـب : - المشاركات : 75 - المشاهدات : 466 - الوقت: 06:00 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          ســجــل حــضــورگ بــإْسـم إْحـد إْلأعــضــاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 213 - المشاهدات : 3629 - الوقت: 05:58 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          المليون رد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 913 - المشاهدات : 11184 - الوقت: 05:57 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          ماذا ستكتب على جدران (منتديات حريب بيحان) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 702 - المشاهدات : 23767 - الوقت: 05:56 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          صـبـــاحكم سكــر // مســـاؤكم ورد معطر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 310 - المشاهدات : 3792 - الوقت: 05:54 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          ●•◦مآ جيت أسجـّل•◦ في حضوري بدآيهـ •◦ دآم البدايهـ تبـتدي في•◦ حضــوري ◦•● (الكاتـب : - المشاركات : 821 - المشاهدات : 12850 - الوقت: 05:52 PM - التاريخ: 05-04-2016)           »          ذكاء التحالف وغبا الانقلابيين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 5 - المشاهدات : 47 - الوقت: 04:57 PM - التاريخ: 05-04-2016)

       
عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ
       

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
       
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
       
قديم 03-08-2012, 10:55 PM   #1


الصورة الشخصية لـ جوينمار
جوينمار غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 تقييم العضوية :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v



 

الرد باقتباس
الرد على الموضوع

الكلمات الدلالية (Tags)
المكرونة, العادية, بالصور, عمل, طريقة

       

Currently Active Users Viewing This Thread: 3 (0 members and 3 guests)
 
       
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 06:30 PM.


.
new notificatio Uae
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.
       

Search Engine Friendly URLs by vBSEO