الإهداءات

آخر 10 مشاركات
اعترافات الاعضاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 2772 - المشاهدات : 43622 - الوقت: 02:06 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          ايش تهدي العضو الي بعدك ؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 104 - المشاهدات : 428 - الوقت: 02:03 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          مدونة ( سيد الريشة والقلم ). (الكاتـب : - المشاركات : 253 - المشاهدات : 6125 - الوقت: 02:02 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          لعبه مع مين تشرب القهوه؟؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 2053 - المشاهدات : 20005 - الوقت: 02:01 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          لاوعـذاب الـروح والـقـلـب الـعـليل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 17 - المشاهدات : 80 - الوقت: 12:39 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          بوابات صنعاء تصدي ومنعا. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 18 - المشاهدات : 126 - الوقت: 12:27 AM - التاريخ: 02-08-2016)           »          منهو غائب -- فالتسأل قلوبنا عنه هنا ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1422 - المشاهدات : 64071 - الوقت: 11:27 PM - التاريخ: 02-07-2016)           »          لقاء الجمعة ((حوار ~همس ~ مع الاعضاء )) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 199 - المشاهدات : 1676 - الوقت: 11:04 PM - التاريخ: 02-07-2016)           »          الجنوبيون نخرت فيهم السنون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 7 - المشاهدات : 68 - الوقت: 11:02 PM - التاريخ: 02-07-2016)           »          مسابقة ~التقرير الطبي ~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 17 - المشاهدات : 90 - الوقت: 10:53 PM - التاريخ: 02-07-2016)

       
عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ
       

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
       
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
       
       
قديم 03-08-2012, 10:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية
 
الصورة الشخصية لـ جوينمار

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 12
المشاركات: 328 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة

المنتدى : الديكور والمطبخ
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v












عرض البوم صور جوينمار   الرد باقتباس
       
الرد على الموضوع

الكلمات الدلالية (Tags)
المكرونة, العادية, بالصور, عمل, طريقة

       

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
       
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 02:38 AM.


.
new notificatio Uae
.
       

Search Engine Friendly URLs by vBSEO