الإهداءات

آخر 10 مشاركات
سيد الحرف قحطان في منتدانا مسجل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 17 - المشاهدات : 180 - الوقت: 01:36 PM - التاريخ: 01-19-2017)           »          مسابقه من صاحب رقم العضوية❗ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 8 - المشاهدات : 94 - الوقت: 01:34 PM - التاريخ: 01-19-2017)           »          🔴 قتل زوجته بسبب وزنه ● (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 4 - المشاهدات : 45 - الوقت: 12:20 PM - التاريخ: 01-19-2017)           »          همس القوافي مع الشــــاعر القدير (ابراهيم اليوبي ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 49 - المشاهدات : 344 - الوقت: 12:02 PM - التاريخ: 01-19-2017)           »          تحدي المليوووون رد ،، (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 646 - المشاهدات : 3584 - الوقت: 11:59 AM - التاريخ: 01-19-2017)           »          بيت شعر تهديه لمن يعز عليك (( (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 816 - المشاهدات : 22843 - الوقت: 11:52 AM - التاريخ: 01-19-2017)           »          قضـــــايــــــا مـهـــمــــــة ~ متجدد ~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 56 - المشاهدات : 625 - الوقت: 11:37 AM - التاريخ: 01-19-2017)           »          احذروا من " نوتيلا " (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 23 - المشاهدات : 154 - الوقت: 11:32 AM - التاريخ: 01-19-2017)           »          لعبة ،، اكتب اسامي تلاثه اعضاء } (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 21 - المشاهدات : 355 - الوقت: 11:22 AM - التاريخ: 01-19-2017)           »          سجل حضورك بأجمل بيت شعر يروق لك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1073 - المشاهدات : 56746 - الوقت: 11:21 AM - التاريخ: 01-19-2017)


عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور




طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
#1  
قديم 03-08-2012, 10:55 PM
جوينمار غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 فترة الأقامة : 1988 يوم
 أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 تقييم العضوية : 10
 معدل التقييم : جوينمار is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v





الرد باقتباس
الرد على الموضوع

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 03:57 PM.

.
new notificatio Uae
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.

Search Engine Friendly URLs by vBSEO