التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
الفريق الأحمر ( بآتمآن ) !!
بقلم : نوتيلا

الإهداءات

آخر 10 مشاركات
التلون بحسب الحاجه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 14 - المشاهدات : 48 - الوقت: 04:15 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          كيك التفاح والقرفة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 10 - المشاهدات : 51 - الوقت: 04:11 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          مضايقات الأعضاء (الكاتـب : - المشاركات : 14 - المشاهدات : 72 - الوقت: 04:07 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          طريقة عمل فورمات لجهاز السامسونج (الكاتـب : - المشاركات : 10 - المشاهدات : 13 - الوقت: 03:36 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          غرائب وعجائب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1104 - المشاهدات : 13037 - الوقت: 03:24 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          فوائد شراب الكركديه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 11 - المشاهدات : 72 - الوقت: 03:24 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          ايش يميز العضو الي قبلك ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 60 - المشاهدات : 278 - الوقت: 03:19 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          وجع الغربة (الكاتـب : - المشاركات : 5 - المشاهدات : 50 - الوقت: 02:56 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          عندما تفرح الأرواح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 6 - المشاهدات : 82 - الوقت: 02:49 PM - التاريخ: 07-29-2016)           »          مصور في ورطة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 6 - المشاهدات : 19 - الوقت: 02:07 PM - التاريخ: 07-29-2016)


عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور




طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
#1  
قديم 03-08-2012, 10:55 PM
جوينمار غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 فترة الأقامة : 1814 يوم
 أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 تقييم العضوية : 10
 معدل التقييم : جوينمار is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v





الرد باقتباس
الرد على الموضوع

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 04:56 PM.

.
new notificatio Uae
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.

Search Engine Friendly URLs by vBSEO