التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
تحذير التحديث الاخير للواتساب
بقلم : حبيب المنتدى
آخر 10 مشاركات
10 محاولات لتحطيم أرقام قياسية عالمية انتهت بالموت..!! (الكاتـب : - المشاركات : 2 - المشاهدات : 31 - الوقت: 01:38 AM - التاريخ: 08-27-2016)           »          الارهاب والحوثي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1 - المشاهدات : 18 - الوقت: 01:29 AM - التاريخ: 08-27-2016)           »          ماذا ستكتب على جدران (منتديات حريب بيحان) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 899 - المشاهدات : 25705 - الوقت: 01:25 AM - التاريخ: 08-27-2016)           »          تحذير التحديث الاخير للواتساب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3 - المشاهدات : 37 - الوقت: 01:15 AM - التاريخ: 08-27-2016)           »          سجل حضورك بأجمل بيت شعر يروق لك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 998 - المشاهدات : 51376 - الوقت: 01:05 AM - التاريخ: 08-27-2016)           »          من وحي الواقع ومن تجارب الحياه (الكاتـب : - المشاركات : 90 - المشاهدات : 1826 - الوقت: 11:58 PM - التاريخ: 08-26-2016)           »          خطة كيري للسلام في اليمن .. (الكاتـب : - المشاركات : 0 - المشاهدات : 33 - الوقت: 08:50 PM - التاريخ: 08-26-2016)           »          فوائد شراب الكركديه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 13 - المشاهدات : 85 - الوقت: 08:40 PM - التاريخ: 08-26-2016)           »          ياجعل يومي ينتهي قبل يومك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 7 - المشاهدات : 42 - الوقت: 08:37 PM - التاريخ: 08-26-2016)           »          هل تؤثر فيك نظرة الناس لك ؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1 - المشاهدات : 30 - الوقت: 08:28 PM - التاريخ: 08-26-2016)


عـودة للخلف   منتدى حريب بيحان > حريب بيحان الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ


طريقة عمل المكرونة العادية بالصور




طريقة عمل المكرونة العادية بالصور

طريقة عمل المكرونة العادية بالصور * وجبة صحية من النشويات (المكرونة): * المقادير: 250 جرام مكرونة (

الرد على الموضوع
#1  
قديم 03-08-2012, 10:55 PM
جوينمار غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 فترة الأقامة : 1843 يوم
 أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 تقييم العضوية : 10
 معدل التقييم : جوينمار is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 184
تم شكره 369 مرة في 178 مشاركة
الإفتراضي طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



طريقة عمل المكرونة العادية بالصور



[IMG]http://aycu12.***shots.com/image/43491/2006148513213692753_fs.jpg[/IMG]



* وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:
250 جرام مكرونة ( أي نوع)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة إلى حلقات
1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
1/4 كوب فلفل أحمر
1/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان دقيق
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة لحم دجاج مفري
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتان صغيرتان جبن باراميزان مبشور

* الطريقة:
- تسلق المكرونة في ماء مغلي مملح (مراعاة عدم تمام نضجها).
- في إناء صغير، يخلط البصل والجزر والفلفل الأحمر والماء ويترك الخليط فوق نار متوسطة الحرارة لمدة 6 – 7 دقائق حتى تمام النضج مع التقليب من آن لآخر, ثم تهدأ النار.
- تخلط باقي المكونات في إناء آخر ما عدا جبن الباراميزان ثم تضاف لخليط البصل وتترك جميع المكونات لمدة 10 دقائق إضافية (أو حتى يغلظ قوام الصلصة).
- يرفع الإناء من على النار ثم يضاف جبن الباراميزان.
- تمزج المكرونة مع صلصلة البصل.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* تساوي هذه الوجبة = 8 مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب (125 جرام).

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = طريقة المكرونة العادية بالصور images8 (السعرات المستمدة من الدهون9%)
إجمالي الدهون = 1 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الألياف = 2 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
السكريات = 4 جرام
الصوديوم = 231 ملجم
البروتينات = 5 جرام

'vdrm ulg hgl;v,km hguh]dm fhgw,v





الرد باقتباس
الرد على الموضوع

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 04:18 AM.

.
new notificatio Uae
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Search Engine Friendly URLs by vBSEO