فوائد الرياضة على مظهر بشرتك

مظهر , الرياضة , بشرتك , على , فوائد

فوائد الرياضة على مظهر بشرتك

فوائد الرياضة على مظهر بشرتك


لا شك أنك سمعت بفوائد الرياضة والحركة على القلب والأوعية الدموية والصحة الذهنية، ولكن هل يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سلاحك السري للتمتع ببشرة صحية وجميلة؟


لماذا يحب الجلد ممارسة الرياضة؟
أثناء ممارسة التمارين الرياضية يزيد معدل ضربات القلب، وتتعزز الدورة الدموية، ويرفع مستوى انتشار الأكسجين والمواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد. فضلاً عن ذلك، تساعد زيادة تدفق الدم أيضاً على طرد السموم والجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الجلد. كما يمكن للتمارين المنتظمة أيضاً أن تحفز إنتاج زيوت الجلد الطبيعية، وبالتالي تبقي بشرتك ناعمة ونضرة.


مرني بشرتك
يمكنك مساعدة جلدك على الحصول على أقصى استفادة من التمارين الرياضية عبر اتباع الخطوات السهلة التالية:

• ·إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق طوال أيام العام، من الضروري المهم استخدام مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس لا تقل درجته عن 15 لحماية البشرة من أضرارها. ضعيه على وجهك ورقبتك وصدرك وذراعيك وغيرها من المناطق الأخرى المعرضة للشمس.
• ·غطي البشرة قدر الإمكان عند ممارسة التمارين الرياضية في الطقس البارد، حيث أن الرياح ودرجات الحرارة الباردة قد تجرد البشرة من الرطوبة، وحتى أنها قد تتسبب بحروق الرياح في ظروف البرودة الشديدة.
• ·اغسلي بشرتك بمنظف لطيف بعد ممارسة الرياضة للتخلص من العرق، حيث أن بقاءه يمكن أن يتسبب بسد المسام ويقود إلى ظهور البثور. فضلاً عن ذلك، قد يتسبب الملح الموجود في العرق في تهييج البشرة الحساسة.
• ·احتفظي بعبوة معقم صغيرة أو مناديل معقمة في حقيبة ملابسك أو في خزانة النادي الرياضي، لتعقيم وجهك بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.

ومهما كان مستوى مواظبتك على ممارسة التمارين الرياضية وسواء كنت مبتدئة أو محترفة، احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة لتحققي أقصى استفادة من هذه التمارين الرياضية وتنعمي ببشرة رائعة.

تحياتي للجميع

شكرا امل شبوة .. بالفعل للرياضة دور كبير ليس في البشرة وحسب ولكن للجسم وسلامته من كثير الامراض وللنفسية بما ينعكس ايضا على البشرة

كل التقدير لحضورك المتنوع والمفيد ^_^

العقل السليم في الجسم السليم ومن سلامة الجسم الرياضه فهي تحافظ على الجسم و الصحه

تشكرات امل شبوه

تريضنا ماتريضنا العجز جاي جاي

إقتباس:
إقتباس من مشاركة بيحان




شكرا امل شبوة .. بالفعل للرياضة دور كبير ليس في البشرة وحسب ولكن للجسم وسلامته من كثير الامراض وللنفسية بما ينعكس ايضا على البشرة

كل التقدير لحضورك المتنوع والمفيد ^_^



اهلا اخي بيحان
يا مرحبا بك

صحيح الرياضة لها الدور الكبير
فالاعتناء بأجسامنا
وجب متابعتها والدوام عليها
قدر المستطاع

سعيدة بإطلالتك والرد
تحياتي

إقتباس:
إقتباس من مشاركة سهير الطرف




العقل السليم في الجسم السليم ومن سلامة الجسم الرياضه فهي تحافظ على الجسم و الصحه

تشكرات امل شبوه


هلا بالاخ سهير الطرف
مساءك خيرات

نعم العقل السليم فالجسم السليم
الرياضه دورها اساسي برأيي بصحتنا ودوامها بفضل الله طبعا ومن ثم متابعتنا

شاكرة لتواجدك والرد
اكرمك المولى واسعدك

تحياتي اخوي

إقتباس:
إقتباس من مشاركة قلب شبوه




تريضنا ماتريضنا العجز جاي جاي



يا قلب شبوة
اللي علينا بنقدر نعمله
مش غلط الرياضه حلوة
بتمتع الجسم وبتصفيه
اسألي مجربه هههه
داومت سنين عالمشي يوميا
ما عدا هالاسبوعين متكاسلة
وامتحانات الاولاد كسّلتني بزيادة ..

ربك كريم يمتعنا بصحتنا
نورتيني الله يسعد روحك

تحياتي

يعطيك العافيه ع طرح المفيد

إقتباس:
إقتباس من مشاركة اليمامه




يعطيك العافيه ع طرح المفيد


مراااحب باليمامة

عفى الله عمرك وصحتك
أنرتِ المكان بعطر ردك
حفظك الله أختي

تحياتي

الله ذكرتيني أيام زمان والرياضة والجري بالهواء الطلق
أحلى أيام والله ومن جد الرياضة تجدد الحياة وتشرح الروح واكيد هذا ينعكس على الجلد بالتاكيد

تسلمي حبيبتي على الموضوع

تحيتي وتقديري ،،