اخر ما توصل اليه علم النفس آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء هو : أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه |
طريقة مجربه ومفيده تحياتي بن طه الحبشي |
شكرا لمرورك الكريم اخي وشاح الذكريات وان شاء الله الفايده للجميع تحياااااااااااااااااتي لك |
[align=center] دراسة جيدة موضوع رائع دام ابداعك اخي العزيز طـــــــــــــة الحبشي دمت بخير دووومن [/align] |
دامت انفاسك اخي الكريم وشكرا على مرورك العطر لصفحتي تحياااااااااااااااااااتي لك |
ولكن من رأوه يحدث نفسه قالوا مجنون أو قرب يلتذع بالرغم إن الحديث الى النفس فعلاً مفيد لتحديد الأفكار والخطط ألف ألف شكر يعطيك العاااافية أخي بن طه |
لا تكلم نفسك اخي الكريم امام الناس بل كلم نفسك لنفسك وهكذا تنجح التجربه ولكن ليس هناك خير من ذكرا لله وقرات القران والصلاه فهي خير من اي دكتور نفسي ومن دواءه تحيااااااااااااااااااااتي للجميع |
[align=center] بن طه الحبشي راااائع ما طرحته هنا ومعلومه قيمه دمت بحفظ المولى |
جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 10:01 PM. |
.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.