|
أطعمة تسبب اضطرابات النوم.. أطعمة تسبب اضطرابات النوم السلام عليكم ورحمة الله وبركآته نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم. 1. اللحوم المدخنة والمعلبة كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى. 2. الشوكولا تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة. 3. مشروبات الطاقة تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً. 4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الاضطرابات. ودمتم بصحه وعافيه |
الحمدلله على العافيه والله انا ناكل مندون تفكير بشي ونسئل من الله يجنبنا كل مكروه مشكورره على الطرح الجميل |
إقتباس:
اللهم آمين ويعطيك الف الف عافيه على مرورك الطيب دمت بحفظ الرحمن |
مشكوره كادي زهرة الصحاري |
إقتباس:
وشـاح الذكـــريات شكـــــراً لمرورك العطر ودمت بحفظ المولى |
الله يستر والله اننا نأكل ولا نعلم بما يضر ولا ما ينفع ألف شكر لكي كادي |
إقتباس:
يعطيك الف عافيه ع المرور الراقي ودمت بخير |
للاسف في أطعمه مانستغني عنها معلومات قيمه الله يعطيك الف عافيه |
الطـــــارق شكــــــراً لتعطيرك متصفحي المتواضع بهذا الحضور الرااائع دمت بخير |
رد : أطعمة تسبب اضطرابات النوم.. يعطيك العافيه |
| جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 04:49 AM. |
.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
.