ثقافة طبية

02-22-2016, 11:36 AM

اسهال وجفاف الأطفال

يُعتبر*الإسهال*من أكثر الأمراض شيوعا بين الأطفال ويؤثر في الأطفال من مختلف المراحل العمرية ويكون أشد خطرا على الأطفال الصغار ممن هم دون سن الخامسة بسبب ارتفاع نسبة الماء في جسم الطفل، وتتسبب*نوبات الإسهال المتكرر وما ينتج عنها من سوء التغذية بانهاك الطفل واضعاف مقاومته ويعجز عن تعويض ما فقده الجسم من مواد غذائية ضرورية، سوائل وأملاح
➖➖➖➖➖➖➖

02-22-2016, 08:03 PM

تعريف الدوار والدوخة

الدوخة (Dizziness) هو شعور يصيب الانسان ويصعب وصفه، وهو الشعور بأن الرأس يدور وغالباً ما تصاحبها أعر اض أخرى كالتعب، الارهاق، الغثيان وعدم وضوح الرؤية. كثيرون أيضاً يصفون الدوخة وكأنهم على وشك فقدان الوعي.

الدوار (Vertigo) هو نوع خاص من الدوخة، وهو شعور بأن العالم يدور حول الانسان أو أن الانسان يدور حول محيطه. معظم الأشخاص الذين يشكون من الدوخة، مصابون في الحقيقة بالدوار. لذا سنركز في هذا المقال على الدوار.

للدوار والدوخة أسباب عديدة تتعلق بالأذن الداخلية أو بالدماغ، وبعض الاسباب خطيرة فيما البعض الاخر حميدة وبسيطة. من المهم التمييز بين الدوار والدوخة، لأن الأسباب تختلف احياناً. كثيراً ما ترافق أعراض أخرى حالات الدوار والدوخة. يتعلق العلاج بسبب الدوار أو الدوخة، وقد يكون العلاج بالأدوية أو بالمعالجة الجراحية.

الدوخة من الأسباب الشائعة للتوجه للطبيب، وتزداد نسبة انتشار الدوخة عند التقدم في السن وخاصةً بعد سن الخامسة والسبعين."">

أعراض الدوار

يصف الأشخاص المصابين بالدوار شعوراً بدوار المحيط من حولهم، أو على العكس- يدورون حول محيطهم. كما قد يشكو البعض من الترنح ومن عدم الثبات عند المشي. قد تستمر الأعراض لثوان، دقائق وحتى أيام. تبرز أعراض الدوار عند تحريك الرأس أو عند تغيير الوضعية (كالوقوف أو التقلب)، السعال أو العطس. تصاحب الدوار أعراض اخرى مثل:

·* الغثيان.

·* القيء.

·* ألم الرأس.

·* التحسس للضوء والضجيج.

·* الرؤية المزدوجة.

·* عدم وضوح الرؤية.

·* عدم القدرة على البلع أو الكلام.

·* التعب الشديد والشعور بضعف شديد.

·* خفقان القلب.

·* ضيق النفس.

من المهم التوجه للطبيب عند الشعور بأعراض قد تدل على خطورة الموقف مثل ألم الرأس الشديد، الحرارة المرتفعة، الرؤية المزدوجة، عدم القدرة على الكلام، فقدان السمع، ضعف الأطراف، فقدان الاتزان، فقدان الوعي، ألم الصدر والقيء المستمر. من المهم أيضاً التوجه للطبيب اذا كان الشخص المصاب بالدوار قد أصيب بالنوبة الدماغية في السابق، أو وجدت عوامل خطورة للنوبة الدماغية.

أسباب الدوار

نذكر أن الدوار هو ما الا جزء من أعراض تصيب الانسان، وللدوار أسباب عدة. أمراض في الأذن الداخلية أو في الدماغ تؤدي للدوار.

أمراض الأذن الداخلية

عدة أمراض في الأذن الداخلية تؤدي للدوار. تحوي الأذن الداخلية الأعضاء المسؤولة عن توازن الانسان، لذا فان أية اصابة للأذن الداخلية تؤدي للدوار ولفقدان التوازن. تكلس الأذن الداخلية، الالتهاب وبعض أنواع العدوى قد تسبب الدوار. أهم الأمراض في الأذن الداخلية التي تسبب الدوار:

·* دوار الوضعية الانتيابية الحميد (BPPV- Benign Paroxysmal Positional Vertigo): مرض يسبب الدوار اثر تراكم الكالسيوم في الأذن الداخلية بحيث تتكون أحجار الكالسيوم. ازالة الكلس من الأذن الداخلية هو علاج لدوار الوضعية الانتيابية الحميد. غالباً ما يستمر الدوار في هذه الحالة لمدة ثوان حتى دقائق، ويزداد عند تحريك الرأس أو الجلوس في وضعيات معينة.

·* مرض مينيير (Meniere Disease): *اضطراب في الأذن الداخلية يؤثر على السمع والتوازن، ويؤدي لنوبات الدوار، فقدان السمع وطنين الأذنين. تستمر النوبات لمدة دقائق وحتى ساعات. يحدث مرض مينيير اثر تراكم السوائل في الأذن الداخلية.

·* التهاب العصب الدهليزي (Vestibular Neuritis): العصب الدهليزي (Vestibular Nerve) هو عصب يمتد من الأذن الداخلية الى الدماغ ويحمل شارات كهربائية مسؤولة عن التوازن. قد يصاب العصب الدهليزي بالتهاب، اثر الاصابة بعدوى فيروسية عادةً. يؤدي الأمر لدوار فجائي وشديد، الغثيان، القيء وعدم الاتزان خلال المشي أو الوقوف. يستمر الالتهاب لعدة أيام.

أمراض الدماغ

اصابة الدماغ في المناطق المسؤولة عن التوازن قد يؤدي للدوار:

·* الاصابات والرضخ (Head Trauma): اصابة الرأس أثناء الحوادث قد تصيب جهاز التوازن في الدماغ مما يؤدي للدوار. اصابات كذلك تحدث في المخيخ أو في جذع الدماغ.

·* الصداع النصفي (Migraine): الصداع النصفي هو أحد الأسباب البارزة للدوار، وقد يكون مصحوباً بألم الرأس أو دونه.

·* النوبة الاقفارية العابرة (TIA- Transient Ischemic Attack).

·* النوبة الدماغية (Stroke) في المخيخ أو جذع الدماغ.

·* أورام الدماغ خاصةً أورام العصب السمعي (Acoustic Nerve Tumors).

·* أمراض وراثية نادرة مثل متلازمة رنح توسع الشعيرات (Ataxia Telangiectasia Syndrome) وغيرها.

تشخيص أسباب الدوار

لتشخيص أسباب الدوار، من المهم اولاً الاطلاع على التاريخ المرضي. عليكم اخبار الطبيب بما تشعرون به، مدة الدوار، أعراض مرافقة للدوار، علاقة الدوار بوضعية الرأس أو بأمور اخرى. يقوم الطبيب باجراء الفحص الجسدي وبعض العلامات قد تدل على سبب الدوار. بالاضافة الى ذلك قد تكون حاجة لاجراء بعض الاختبارات كالتصوير الطب.

02-22-2016, 08:05 PM

��قرحة الفم و كيفية العلاج
Oral Ulcer��

�� من الأمور الشائعة بين الناس قرحة الفم وهي عادة ما تتكون نتيجة لوجود بعض الفيروسات الناتجة عن فضلات الطعام مما يؤدي إلى حدوث بقع بيضاء وأخرى حمراء ينتج عنها ألم يلازم الإنسان المصاب لبضعة أيام ، وبالرغم من كثرة الأبحاث والدراسات حول هذه المشكلة لم يعرف بعد السبب الحقيقي لذلك المرض ، مما دعا العلماء إلى أن يصف تلك المشكلة بأنها غامضة . وهناك البعض من الباحثين يفسرون تلك الظاهرة بأنها مرتبطة بتناول الفواكه الحمضية والطماطم وبعض أنواع المكسرات . ومن الثابت أن تلك القرحة ليست من الأمراض المعدية ، وهي في الغالب تصيب النساء وقت الدورة الشهرية .

قرحة الفم عبارة عن التهابات سطحية تظهر بالداخل بقطر حوالي 1:2 مم في النسيج الناعم المبطن لجدار الفم أو على اللسان ويصحب ذلك حدوث الم للمصاب وخاصة عند تناول الطعام أو التحدث مع الآخرين .

�� انواع قرحة الفم ��

في الغالب هناك نوعان من القرحة يتصف النوع الأول منهما بأنه بسيط ويظهر هذا النوع من 3:4 مرات في العام ، ويستمر لمدة اسبوع تقريباً وغالباً ما يصيب الأشخاص ما بين 10:20 عاماً ، ومن الممكن أن يصيب الأطفال والبالغين . أما بالنسبة للنوع الثاني فيصفه أحد الأطباء بأنه قرحة الفم المعقدة أو المركبة وهو أقل شيوعاً من النوع الأول وأخطر منه .

��اسباب قرحة الفم��

لم يعرف حتى الآن السبب الحقيقي لتلك المشكلة ولكن هناك بعض المختصين اجتهدوا في تحديد أسباب الإصابة وأرجعوها إلى عوامل منها :

��– إهمال نظافة الفم والأسنان
��– تناول كميات كبيرة من الحلويات
��– التوتر النفسي يلعب دوراً أساسياً في الإصابة بهذا المرض
��– جروح أنسجة اللثة والفم
��– استخدام بعض العقاقير المسكنة
��– ضعف جهاز المناعة وأمراض الجهاز الهضمي
��– تناول أنواع الأغذية مثل التوابل والخضراوات والفواكه.

��الوقاية من قرحة الفم��
بالرغم من عدم وجود علاج لقرحة الفم إلا أن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي من الممكن أن يتبعها الإنسان بصفة عامة والمصاب بصفة خاصة لتجنب تلك الأزمة التي من الممكن أن يمر بها أي إنسان وهي :

��– تنظيف الأسنان بشكل جيد ومستمر باستخدام فرشاة ناعمة إلى جانب استعمال خيط لتنظيف الأسنان بعد كل وجبة
��– تجنب تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إثارة الفم والمنطقة المصابة كالوجبات المتبلة والحمضية
��– عدم التعرض للمنطقة المصابة باللمس أو الشد أو العض . بمعنى أدق ، التعامل معها برفق ويفضل في المراحل المتأخرة ضرورة استشارة الطبيب في أقرب وقت

��علاج قرحة الفم��

ليست هناك أدوية فعالة للقضاء على تلك المشكلة ولكن من الممكن إلى جانب بعض الإرشادات السابقة أن نضع روشتة علاج تكون بمثابة الإسعافات الأولية في علاج الشخص المصاب بقرحة الفم :

��وضع بعض قطع من الثلج على المنطقة المصابة مع تجنب تناول المشروبات الساخنة وضرورة استعمال بعض المراهم الموضعية والمسكنات ، وفي حالة عدم الشفاء خلال فترة اسبوع لابد من مراجعة الطبيب المختص على الفور .
وعموماً فإن الألم يتناقص تدريجياً خلال أيام قليلة تتراوح ما بين 3:14 يوم تقريباً دون أي علاج وتختفي أعراض المرض تماماً .

02-22-2016, 08:58 PM

الغالي والقدير
ابو ايمن

سلمك الله واعطاك العافية وعساك على القوة
مواضيع وفيرة ومعلومات مستنيرة , فما اروعك واروع ما تجلب من روائع الفائدة
ودمت بخير على الدوام..

02-23-2016, 11:46 PM

*ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :*

ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻮﺯﺗﻴﻦ ﺍﻟﻰ ﺧﻤﺲ ﻣﻮﺯﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﺒﻌﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻳﺨﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺧﻼ‌ﻝ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻘﻂ ﻭﺩﻭﻥ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺧﺎﻓﻀﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻧﺴﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ.*

05-13-2016, 11:34 AM

فوائد الفلفل

قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان،حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركبcapsaicinالموجود فى الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمتالأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي:
1) يحارب الامراض السرطانية :
كشفت الدراسات ان مركبcapsaicinالموجود في الفلفل الحرّاق يدفع الخلايا السرطانية في البروستاتلأن "تنتحر”. وفي احدى الدراسات، تم القضاء على 80% من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئرانلدى تعرّضها لمركبcapsaicin.اضافة الى ذلك، فقد بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئرانقد انكمشت الى خمس حجمها مقارنة أورام بروستات الفئران التي لم تتلقى هذا المركب.
2) يساعد فى تخفيف الوزن :
أظهرت دراسات عديدة أن مركبcapsaicinمن شأنه زيادة سرعة حرق الدهون بمعدّل 30% وحرق المزيد من السعراتالحرارية وتحفيز الشعور بالشبع لعدة ساعات من استهلاكه. ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجودفي القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركبcapsaicin.
3 ) يساهم فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى :
تشير الدراسات الى ان مركبcapsaicinقد يساعد في القضاء على بكتيريا المعدةH. Pyloriالتي تتسبببالحموضة والحرقة والتي ترفع من احتمالات الاصابة بالقرحة وسرطان المعدة.
ومن جانب آخر، بيّنت الدراساتان استهلاك الفلفل الحار لايؤدي الى أية أضرار ببطانة المعدة أو بالامعاء، بل انه يحميهما من الالتهابات الجرثومية.
4 ) يلعب دور فى الوقاية وعلاج السكرى :
أكد الباحثون في كندا ان حقن الفئران بمركبcapsaicinتسبب بالشفاء من مرض السكري من النوع الأول(المعتمد على الانسولين). لم تجرى أية تجارب بعد على الانسان في هذا المجال، وما زالت محاولات دراسةالآليات مستمرة. غير ان هناك دراسة استرالية كشفت أن استهلاك الفلفل الحار تسبب بانخفاض في مستويات الانسولينوالسكر التي تعقب الوجبات مقارنة مع الحالات التي لم يتم استهلاك الفلفل الحار فيها.
ويعتقد الباحثون أنمركبcapsaicinيحسن من حساسية الجسم للأنسولين، مما يحسن من توازن السكر ويخفض مناحتمالات الاصابة بالسكري.
5 ) يخفض خطر الاصابة بأمراض الاوعية الدموية :
بيّنت الدراسات ان مركبcapsaicinقد يخفّض من مستوى الكوليسترول ومركب الدهنيات الثلاثية في الدموكذلك من تجمّع الصفائح. اضافة الى ذلك، تشير الدراسات ان المجتمعات التي تستهلك الفلفل الحار بكثرةتنخفض لديها معدلات الوفيات بأمراض القلب والشرايين مقارنة مع المجتمعات التي قلّما تستهلكها.
6 )يخفض أعراض الصداع النصفى :
قد يساعد مركبcapsaicinفي علاج الصداع النصفى لأنه يكبح المركب العصبي الذي يدعىPالمسؤول عن الشعوربالألم. ومن جانب آخر، أبحاث أخرى تدرس دور مركبcapsaicinكمخدر فعّال للاسنان.
7 ) يقلل من احتقان الجيوب الانفية :
يحث مركبcapsaicinعلى افرازات الجيوب الأنفية، مما يقلل من الشعور بالاحتقان، كما ويمتلك خصائصمضادة للبكتيريا من شأنها محاربة التهابات الجيوبالانفية

05-13-2016, 11:35 AM

كيف يتسبب الطعام في أمراض القلب؟

تناول الطعام الصحي أحد التحديات نتيجة نمط الحياة الحديث سريع الإيقاع، وانتشار الوجبات السريعة. من ناحية أخرى الطعام غير الصحي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. إليك كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب:

الدهون. الجسم يحتاج الدهون، لكن المشكلة تأتي من الدهون غير الصحية. تشير تقارير جمعية القلب الأمريكية إلى أن الحد من تناول الدهون المشبعة والاهتمام بأكل الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة يقلل من المخاطر على صحة القلب. يعني ذلك تقليل تناول الزبدة، والسمن، وزيادة الاعتماد على زيت الزيتون والكانولا.

تحث التوصيات على تناول أقل من 7 غرامات من الدهون المشبعة في اليوم، وتناول أكثر من غرام من الدهون غير المشبعة يومياً.

الكولسترول. يتراكم الكولسترول الزائد على جدران الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها. ينبغي أن يكون متوسط ما يتناوله الإنسان البالغ في اليوم 300 ملغ من الكولسترول. أما من لديه مشاكل مع الكولسترول فلا ينبغي أن يتجاوز مدخوله اليومي 200 ملغ من الكولسترول. تتطلب مراقبة نسبة الكولسترول قراءة الملصقات الموجودة على عبوات الأطعمة، لكن بشكل عام الأطعمة الغنية بالدهون تزيد فيها نسبة الكولسترول.

السعرات الحرارية. زيادة السعرات تعني زيادة الوزن التي تزيد بدورها من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعتبر السمنة المفرطة من أهم العوامل المسبّبة لأمراض القلب. ويرتبط الاستهلاك الزائد من الدهون بالوزن الزائد أيضاً. لحماية قلبك، وخفض الوزن احرص على اختيار الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، والتي تحتوي عادة على مغذيات عديدة.

الملح والصوديوم. إلى جانب استخدام الملح العادي يوجد الملح والصوديوم في صلصة الخردل (الماسترد) وصلصة الصويا. ينبغي على الإنسان عدم تناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح في اليوم الواحد. أما مرضى القلب فعليهم تناول أقل من ذلك. يرفع الصوديوم الموجود في الملح من ضغط الدم، ويزيد ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى.

الوجبات السريعة. هي الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية قليلة، لكنها مرتفعة السعرات الحرارية، وتزداد فيها المكونات غير المرغوب فيها، مثل الدهون والكولسترول والملح. تندرج جميع الأكلات السريعة تحت هذا النوع، مثل البيتزا والبرغر والسجق والنقانق واللحوم المصنّعة. لحماية قلبك ابتعد عن هذه الأكلات، وتناول بدلاً منها الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

05-13-2016, 11:36 AM

اخسر "الكرش" في 3 أسابيع

تطلب التخلص من دهون البطن، طرق صعبة وطويلة ولهذا فإن البعض يشعر بالإحباط بعد عدة محاولات. وإلى كل هؤلاء الذين فقدوا كل أمل في التخلص من دهون البطن فيما يلي وصفة من العلاج الطبيعي سوف تساعدك على التخلص من هذه الدهون في غضون 3 أسابيع فقط.

خلال بضعة أيام فقط، هذا العلاج الطبيعي الذي يمكنك صنعه في المنزل سوف يساعد على الحصول على معدة مسطحة والتخلص من دون البطن. وإضافة إلى ذلك تمتلك هذه فوائد صحية: فهي تحفز عمل الدماغ وتحسن الذاكرة، وتقوي البصر والسمع، وفقا لصحيفة الأهرام المصرية.

المكونات :
125 جراما من الفجل – 3 حبات ليمون - 4 ملاعق كبيرة من العسل - ملعقتان كبيرتان من مسحوق القرفة - قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج

الطريقة:

في خلاط للطعام اخلط الفجل والزنجبيل معاً ثم أضف الليمون مقطع شرائح مع القشرة ولكن من دون البذور.

دع الخلاط يمزجها جميعاً معاً جيداً ثم أضف القرفة والعسل. امزج جميع المكونات إلى أن تتجانس وتصبح ناعمة.

كل ما تحتاجه هو تناول ملعقة واحدة من هذا المزيج مرتين في اليوم، في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل العشاء.

ويجب أن تستمر على هذا البرنامج ثلاثة أسابيع قبل أن تحصل على نتائج ملحوظة.

وبالطبع من الضروري بعد نهاية الثلاثة أسابيع الاستراحة لمدة ثلاثة أيام قبل أن تستأنف العلاج إذا وجدت ضرورة لذلك.

وهذه الوصفة المنزلية فعالة للغاية للتخلص من دهون البطن لذا فإن كنت تعاني من وزن زائد فعليك تجربة هذه الوصفة الطبيعية مائة بالمائة.

05-13-2016, 11:37 AM

كيف تخفض مستوي الكولسترول في الدم

في الآونة الاخيرة زادت نسبة الإصابة بأمراض القلب ، فرغم تطور وسائل تشخيص وعلاج أمراض القلب إلا أن معدل الإصابة زاد بنسبة كبيرة ، وترجع زيادة معدل الإصابة لأسباب عديدة يقيم العلماء عليها أبحاث ودراسات عديدة لمعرفة سبب إنتشار أمراض القلب ، والبدء في معالجة الأسباب والعوامل التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب .

وتعد زيادة نسبة الكولسترول في الدم أحد أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالقلب ، وما لا يعلمه الكثيرين من الناس أن نسبة الكولسترول تزيد بشكل طبيعي في الدم كلما تقدم الإنسان في العمر ، لذلك ينصح الاطباء دائمآ البدء في إختبار نسبة الكولسترول في الدم بداية من سن العشرين عامآ .

وزيادة نسبة الكولسترول في الدم تؤدي لأمراض خطيرة بالقلب أبرزها أمراض تصلب الشرايين والشريان التاجي ، ويجب العلم أن هناك نوعين من الكولسترول في الدم الكولسترول المفيد وهو لازم للجسم ، والكولسترول الضار وهو النوع الخطير الذي يجب خفضه في الدم تجنبآ لمضاعفاته الخطيرة .

ويؤكد الأطباء أن خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم أمرآ سهلآ المهم في الأمر الإرادة والوعي والمعرفة الجيدة لكيفية خفض الكولسترول في الدم .

1 – البدء ببذل مجهود بدني :

الرياضة هي أفضل حماية للقلب ، والرياضة يقول عنها الأطباء أنها كالسحر في خفض الكولسترول في الدم ، لذلك إذا أردت الحفاظ على نسبة كولسترول منخفضة بالدم عليك بممارسة الرياضة بانتظام ، فالرياضة تحرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم ، مارس الرياضة ولو قليلآ بإنتظام وستجد نتائج مذهلة .

2 – تناول الألياف الطبيعية :

إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية يمنح الجسد النشاط ويؤدي لحالة قلب أفضل ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ، لذلك فإن من المهم إذا أردت خفض نسبة الكولسترول في الدم يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الصحية بالإضافة لتناول البروتينات دون إفراط .

3 – الأدوية العلاجية :

في حالات الإرتفاع الشديد في نسبة الكولسترول في الدم يلجأ الطبيب لخفضه باستخدام الأدوية الطبية ، فهناك عددآ كبيرآ من الأدوية لخفض الكولسترول الضار بالدم بشكل سريع لمنع حدوث مضاعفات .

4 – الأوميجا 3 :

تساهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3 في زيادة صحة القلب وخفض الكولسترول الضار بالجسم ، وهذا العنصر كما هو معروف يتواجد في الأسماك بنسبة كبيرة ، فالأسماك تفيد الصحة وتخفض الكولسترول .

5 – الدهون النافعة :

هناك أطعمة كثيرة تحتوي على دهون نافعة وهذه الدهون تساهم في خفض الكولسترول الضار بالجسم ، مثال على ذلك المكسرات فهي تحتوي على نسبة جيدة من الدهون المفيدة .

6 – ابتعد عن الدهون المشبعة :

إن تناول الأطعمة خارج المنزل أمرآ شديد الخطورة على نسبة الكولسترول في الجسم ، فالأطعمة الموجودة خارج البيت تعد أطعمة مشبعة تشبعآ عاليآ بالدهون الضارة ، لذلك إذا أردت خفض نسبة الكولسترول في الدم ابتعد عن هذه الاطعمة .

7 – الإقلاع عن التدخين والكحوليات :

إن التدخين وشرب المواد الكحولية هم أكثر العادات ضررآ بالقلب ، كما أنهما يزيدون نسبة الكولسترول الضار بالدم مما ينتج عنه أمراض تصلب الشرايين ، لذلك يجب التوقف عنهم على الفور .

8 – التحكم في ضغط الدم والسكري :

إن التحكم في إرتفاع ضغط الدم ونسبة السكر في الدم أيضآ يؤدي إلى صحة جيدة دون التعرض لخطورة إرتفاع الكولسترول الضار بالجسم ، فالضغط المرتفع يؤدي إلى تراكم الدهون الضارة في الشرايين ، وكذلك نسبة السكر المرتفعة في الدم أيضآ

05-13-2016, 11:39 AM

(( الحساسية , ماهي ؟ و كيف تحدث ؟ ))

رسم توضيحي يُبين مراحل حدوث الحساسية الفورية (النوع الأول)

الحساسية هي عبارة عن ردة فعل منّاعية مُبالغ فيها من الجسم تجاه جسم غريب سواءً كان جرثومة (فيروس، بكتيريا، طفيليات أو فطريات) أو مادة كيميائية أو معدن أو بروتين أو أي مُركب يدخل داخل الجسم ويعتبره الجسم غريباً عنه.

الحساسية أنواع والتصنيف المُبسط لها هي على 4 أنواع حسب سرعة حدوث الحساسية (ردة الفعل التحسسية) والخلايا المسؤولة عن حدوث الحساسية والغلوبينات المناعية الداخلة في التفاعل:

ردة الفعل التحسسية النوع الأول Type I Allergic Reactions، الحساسية الفورية Immediate Hypersensitivity Reactions والتي هي موضوعنا.
ردة الفعل التحسسية النوع الثاني Type II Allergic Reactions، الحساسية المُدمرة للخلايا Cytotoxic Hypersensitivity Reactions وتنتج عن اتحاد الغلوبينات المنّاعية IgG أو IgM مع مُحسس (مُستضد) على سطح الخلايا وتحفيز سلسة تفاعلات تثبيت كمبلومنت Complement Fixation ومثال على ذلك تكسر خلايا كريات الدم الحُمر نتيجة لدواء Drug Induced Haemolytic Anaemia.
ردة الفعل التحسسية النوع الثالث Type III Allergic Reactions، حساسية المُركب المنّاعي Immune-Complex Reactions وفيها تترسب مُركبات منّاعية تتكون من اتحاد المُحسس (المُستضد – الجسم الغريب) مع غلوبينات منّاعية Antigen-Antibody Immune Complexes في الشعيرات الدموية مما يؤدي إلى تثبيت كمبلومنت وحدوث الحساسية ومثال على ذلك داء المصل Serum Sickness.
ردة الفعل التحسسية النوع الرابع Type IV Allergic Reactions الحساسية المُتأخرة Delayed Hypersensitivity Reactions والخلايا المسؤولة هي الخلايا الليمفاوية تي T Lymphocytes وهي المسؤولة عن حدوث هذا النوع مباشرة ولا يوجد دور للغلوبينات المنّاعية، مناعة مُتواسطة بالخلايا Cell-Mediated Immunity ومثال على ذلك التحسس الجلدي التماسي لمعدن النيكل Nickel Contact Dermatitis .
الآن نرجع لموضوعنا الحساسية الفورية النوع الأول والتي تُسبب العدد الأكبر من الحساسية, والغلوبينات المنّاعية المسؤولة هي الغلوبينات المنّاعية إي IgE وخلايا كريات الدم البيضآء الليمفاوية المسؤولة عن هذا النوع هي الخلايا القعدية Basophils في الدم والتي إذا تركت مجرى الدم وتمركزت في الأنسجة تُسمى الخلايا البدينة Mast Cells وهي موجودة في بطانة الأنف والقصبات الهوائية وبطانة الأمعاء والجلد.

المرحلة الأولى هي تكوين أضداد منّاعية من IgE ضد مُستضد (مُحسس) Antigen دخل الجسم سواءً عن طريق الاستنشاق أو الأكل أو الحقن، وفي هذه المرحلة لا تحدث الحساسية ويكون الشخص غير مُصاب بأية أعراض للحساسية، والذي يحدث هو أن خلايا مُتخصصة مع خلايا ليمفاوية مُساعدة نوع تي T Helper Cells تقدم معلومات عن هذه الأجسام الغريبة التي دخلت الجسم لخلايا ليمفاوية نوع بي B Cells والتي مسئولة عن انتاج أضداد نوعية من الغلوبين المنّاعي IgE في الدم موجهه خصوصياً ضد هذا الجسم الغريب. بعدها تبدأ هذه الأضداد المنّاعية IgE بالاتحاد مع مستقبلات على سطح الخلايا القعدية والبدينة وهنا نقول بأن هذه الخلايا تحسست (أصبحت حساسة للجسم الغريب التي صُنعت ضده أضداد IgE).
المرحلة الثانية تحدث عندما يتعرض الشخص المُتحسس للجسم الغريب بوجود الخلايا القعدية والبدينة المُتحسسة للجسم الغريب المعني والمُعين سواءً عن طريق الاستنشاق أو الأكل أو التماس عن طريق الجلد أو الحقن، يتحد هذا الجسم الغريب (المُستضد) Antigen مع أضداد IgE الموجودة على سطح الخلايا القعدية والبدينة مما يؤدي إلى إطلاق حبيباتها والتي تحتوي على مادة الهيستامين Histamine وهي المادة المسئولة عن حدوث أعراض الحساسية. وفيه مواد كيميائية أخرى تدخل في حدوث الحساسية عند إطلاق الحبيبات ولكنها تُصنع مثل الليكوترينز Leukotrienes والبروستاغلاندينز Prostaglandins والسايتوكينز Cytokines.
والهيستامين يُسبب توسع الشعيرات الدموية وزيادة تسريب السوائل منها وتقلص العضلات الناعمة، وهذه الآثار تُسبب تجمع السوائل والتورم أو جريان السوائل كما في حساسية الأنف والاحمرار كما في حساسية العين وتقلص العضلات الناعمة Smooth Muscles في القصبات الهوائية وكذلك تجمع السوائل وتورم البطانة يُسبب أعراض الربو، وهكذا.

ومن الخلايا الليمفاوية تي والخلايا الليمفاوية بي تتخصص بعد أن تحسست للجسم الغريب وتصبح خلايا تي ذاكرة T Memory Cells وخلايا بي ذاكرة B Memory Cells ، تحتفظ هذه الخلايا بمعلومات عن الجسم الغريب بحيث إذا دخل الجسم مرة أخرى تكون هذه الخلايا الأضداد له بسرعة لأن معلومات هذا الجسم الغريب مُخزنة فيها, لهذا تظهر أعراض وعلامات الحساسية على الشخص المُصاب أسرع مع مرور الوقت.

مواضيع مشابهة
الموضوع	الكاتب	المنتدى	المشاركات	آخر مشاركة
نشر ثقافة الاعتذاار	عيون الليل	النقاش العام والمواضيع العامة	4	11-27-2013 03:15 AM
المتطرفون .. من ثقافة الكراهية إلى ثقافة الموت	طاش	النقاش العام والمواضيع العامة	0	01-05-2013 11:32 PM
ثقافة الإعتذار	رهين القلم	النقاش العام والمواضيع العامة	0	08-25-2012 01:03 AM
ثقافة التفاؤل أم ثقافة الاحباط	صدى الوجدان	النقاش العام والمواضيع العامة	2	05-18-2012 03:05 AM
ثقافة الإحباط	الطارق	النقاش العام والمواضيع العامة	0	04-19-2012 01:30 PM

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

الإهداءات