تحكم فى شهيتك بين الوجبات

الوجبات , بين , بحكم , شهيتك , في

تحكم فى شهيتك بين الوجبات

التحكم فى الشهيه بين الوجبات امر صعب للغايه اليك بعض النصائح للتمكن من المحافظه على التماسك بين الوجبات:

- نظّف أسنانك أو اغسلها بواسطة غسول الفم، فغالبية الناس لا يستلذون بتناول الطعام بعد تنظيف أسنانهم قد تكون واحدة من الأفكار الفعالة.

- اشرب الماء أو الشاي الأخضر غير المحلّى، وأعيدي الكرّة خلال اليوم. لأنّ كثيراً ما يكون الشعور بالجوع ناتجاً عن العطش من دون أن تعرف ذلك.


- اخرج من المطبخ، لا تحمل معك الأطعمة، وجد لنفسك نشاطاً تقوم به وتلهي نفسك به كألعاب الفيديو، الدردشة على الانترنت أو حتى الخروج من المنزل.

- تخيّل نفسك تتناول طعاماً لا تحبه، ولا تطيق مذاقه، فتتلاشى شهيتك مباشرةً وتتخلص من إفراط الشهية هذا.

- تناول طعاماً فقيراً بالسعرات الحرارية ولكنّه يملئ الأمعاء، كالخضار، الزبادي خالي الدسم، والحساء الغني بالسائل.
تناول الكثير من الخضراوات: لاحتوائها على الالياف التى تشعرك بالشبع لفطره طويله.

موضوع قيم ومعلومات مفيده
شكرآ أخي سولافي على مجهودك الرائع

سولافي يعافيك ربي


- نظّف أسنانك أو اغسلها بواسطة غسول الفم، فغالبية الناس لا يستلذون بتناول الطعام بعد تنظيف أسنانهم قد تكون واحدة من الأفكار الفعالة.


هذا هوالشعور عندي تسلم اخي على الموضوع

الف شكرا ع المعلومات

هالاشيا ما تنفع معنا يا سولافي ههههههههههههه
عالعموم تحياتي