فوائد الشمس

الشمس , فوائد

فوائد الشمس

تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان،
فهي لا تحسن مزاجه فقط وتحميه من الاكتئاب ،
وانما تقوم ايضا بانتاج فيتامين «دي d»
وتخفض من نسب الاصابة بالجلطات القلبية وتخفف من الآلام
والعديد من الاشياء الاخرى.



المختصون يؤكدون ان الشمس تقدم ع’ــدة فوائد للانسان هي التالية:


-تعزز الإحساس بالرضا:
يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة ،
المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم الى تخليصه من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي او القيام بنزهات في الهواء
الطلق، كما يزيد من انتاج مادة ايندروفين.


- تخفض الإصابة بالأمراض القلبية:
اكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالامراض القلبية بشكل اكثر في الشتاء
منه في الصيف، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين «د» d كما يرتفع في الشتاء مستوى
الكولسترول لأن مستوى فيتامين «د» ينخفض.


-تحمي من السكر:
يمثل فيتامين «د» احد عوامل الوقاية من مرض السكر، وقد اثبتت الدراسات
ان الاطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل اقل بالسكر من النوع الاول،
كما ان قلة فيتامين «د» تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.


- تمنع الكآبة:
الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس يتوجب عليهم ان يجربوا على
الاقل «الشمس الساخنة» وان كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه، ولهذا ينصح بأن يتم
تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة يوميا على الاقل للشمس خلال الخريف والشتاء.


-تحمي من مرض النسيان:
يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي، اما سببه فغير معروف حتى الآن، غير ان العلماء
يعتقدون ان الانسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس
بشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.


-تقلل من نخر الأسنان:
لقد تأكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي
تسطع فيها الشمس بشكل أقل.

- تخفف الألم:
تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.


- تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية:
على الرغم من ان التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن ان يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين «د» مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع
السرطانات.
فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي
أو سرطان
الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.


-تؤخر سن اليأس:
أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميا يؤخرن سن اليأس
بمقدار يتراوح بين 7 - 9 أعوام.


-تشحن الطاقة:
يقوم هرمون ميلاتونين بتنظيم عملية النوم، وبالتالي فعندما يكون مستواه منخفضا يشعر الإنسان بالنشاط،
وهذا هو السبب لشعور المرء في الصيف بأنه مرتاح بشكل أكبر، ويحتاج الى وقت أقل للنوم.


-تخفف الأمراض المعوية:
المصابون بما يسمى بمرض «كروهن» أو الذين لديهم إشكالات في الأمعاء الدقيقة
أو الغليظة، يعانون من مستوى منخفض لفيتامين «د»، وعلى الرغم من ان هذا الفيتامين يتواجد في
المواد الغذائية بشكل كبير، فإن الناس الذين يعانون من اضطرابات معوية ينصحون بتعريض أجسامهم
للشمس بشكل عقلاني.


- تعالج أمراض الجلد:
تعريض الجسم للشمس يساعد في علاج امراض الجلد مثل حب الشباب او الاكزيما ،غير انه يتوجب الانتباه الى عدم المبالغة في هذا الامر لان النتيجة يمكن ان تكون سيئة.


- تنشط نظام المناعة:
تزيد الشمس انتاج الكريات البيضاء التي تقاوم الفيروسات وتعزز المقدرة الدفاعية للجسم.


- تساعد على تخفيض الوزن:
ان وجود مستوى مرتفع لمادة سيروتونين يقمع الرغبة بالطعام.


-تؤخر الشيخوخة:
اذا كان الانسان يمنح جسمه القدر الكافي من فيتامين «د» فإن
هذا الامر يجعل الجلد يشيخ بشكل ابطأ، اما عكس ذلك، اي التعرض بشكل كبير للشمس من دون استخدام المراهم الخاصة بحماية الجلد فيجعل الجلد يجف.


-تحمي من هشاشة العظام:
لدى الحصول على الكمية الكافية من فيتامين «د» يستوعب الجسم حتى %30 من الكالسيوم، اما في حال كانت الكمية المتوافرة من فيتامين «د» غير كافية فإن الجسم يستوعب %10 فقط من الكالسيوم.
.................................................. ..........
إذا كان الجو شديد الحرارة ألقى الله سمعه وبصره إلى أهل الأرض فإذا قال الرجل : لا إله إلا الله ما أشد حر هذا اليوم ، اللهم أجرني من حر جهنم ،قال الله لجهنم : إن عبدا من عبادي استجار بي من حرك ، وإني أشهدك أني قد أجرته منك.

منكر

قال الشيخ الألباني في السلسلة الضعيفة حديث رقم 6428 :
"...منكر.
أخرجه ابن السني في "عمل اليوم والليلة" (100/301).
والبيهقي في "الأسماء والصفات" (177 - 178)

شكرا لك ويعطيك الف عافية أخي باوزير على هذا الموضوع
رغم فوائد الشمس الا اني أنا ما اقدر اجلس تحتها
حتى لو بشاطئ البحر اجلس بالظل لين تروح

واضافة إلى الموضوع أعلاه أضيف:

-أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يكون
من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الساعة الحادية عشر
حيث أثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.

- يجب توخّي الحذر من عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس
في الصيف الحارق حتى لا تُسبّب الأشعة الإصابة بصداع حاد،
والعطش الشديد، والغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور
حيث يكفي الجلوس لمدّة عشرين دقيقة ثلاث مرّات أسبوعياً
فهذه المدة كافية لأخذ الكميّة المطلوبة من فيتامين د.
ويجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة
الشمس حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين د.

تحياتي وتقديري ،،

يعطيك الف عافية ع الافادة
نترقب المزيد من جديدك

إقتباس من مشاركة روح السراب

شكرا لك ويعطيك الف عافية أخي باوزير على هذا الموضوع
رغم فوائد الشمس الا اني أنا ما اقدر اجلس تحتها
حتى لو بشاطئ البحر اجلس بالظل لين تروح

واضافة إلى الموضوع أعلاه أضيف:

-أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يكون
من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الساعة الحادية عشر
حيث أثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.

- يجب توخّي الحذر من عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس
في الصيف الحارق حتى لا تُسبّب الأشعة الإصابة بصداع حاد،
والعطش الشديد، والغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور
حيث يكفي الجلوس لمدّة عشرين دقيقة ثلاث مرّات أسبوعياً
فهذه المدة كافية لأخذ الكميّة المطلوبة من فيتامين د.
ويجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة
الشمس حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين د.

تحياتي وتقديري ،،

اشكرك علئ الاضافه ولك احترامي وتقديري

إقتباس من مشاركة وردة الامل

يعطيك الف عافية ع الافادة
نترقب المزيد من جديدك

شكرا لك الله يعافيك