ماهي السعاده ؟؟

ماهي , السعاده , ؟؟

ماهي السعاده ؟؟

السعادة هي شعور بالبهجه والسرور منصهرين سوياً , والشعور بالشئ
أو الاحساس به هو شي يتعدى بل ويسمو على مجرد الخوض في تجربه
تعكس ذلك الشعور على الشخص , وأنما هي حالة تجعل الشخص
يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرة خالية من الآلام والضغوط
على الأقل من وجهة نظره .
_ أنواع السعاده :
وهناك محفز للسعادة والذي يؤدي الى نوعي السعادة :
أ- السعادة القصيره أي التي تستمر لفتره قصيرة من الزمن .
ب-السعادة الطويله التي تستمر لفتره طويله من الزمن (هي عباره عن سلسلة من محفزات السعاده القصيرة ),

وتتجدد باستمرار لتعطي الأيحاء بالسعاده الأبدية .
أما الوسيلة التي تحفز الإنسان على إحساسه بالسعاده هي كيفية التأمل
لوضع أهداف للنفس ليتم تحقيقها :الشخص المشغول دائماً والمثقل بأعباء العمل ,
فالطريقه الأكثر فاعليه له لكي يكون سعيداً ويبتعد عن الاكتئاب
الذي يكتسبه مع دوامه العمل هو إحراز تقدم ثابت ومطرد لأهداف وضعها لنفسه
وعلى الرغم من أن ذلك يبدو بسيطاً أو سهلاً , إلا انه أسلوب صعب للوصول من خلاله لتحقيق السعاده .
وبالطبع تختلف الأهداف من شخص لأخر .
لكن الوسيله في تحقيقها تتشابه عند مختلف الأشخاص الأ وهي التقدم الثابت والمطرد للوصول لأهداف ذات معنى .
ووجود معنى أو مغزى لهذه الأهداف هو الذي يحقق السعاده وليس وضع الأهداف في حد ذاتها , لان الشخص بأمكانه إحراز نجاحاً في أهداف وضعها لنفسه لكنها لا تخلق لديه شعور بالسعادة .
ويأتي تفسير الأهداف ذات معنى أو المغزى "أهداف متوازنه لضمان تحقيق متطلبات السعادة .
_ماهي متطلبات السعادة :
التمتع بالصحة الجيده .
دخل كافٍ لمقابلة الأحتياجات الأساسيه .
وجود عاطفة في حياة الشخص .
انشغال الشخص بعمل منتج أو نشاط .
أهداف للحياه محددة وقابلة للتحقق .
السلوك الطيب للشخص من عوامل تحقيق السعادة لنفسه .
بالأضافه الى المتطلبات السابقه ,
ينبغي أن يتوفر لدى الفرد المقدره على إغفال
مسببات التعاسه في حياته .
فإذا كنت أغنى أغنياء العالم ويتوفر لديك المال ولكن في غياب الصحه أو الإغفال عن فن إدارة العلاقات مع الآخرين فلن تصل للسعادة .
- ماهي مثبطات السعادة :
أفتقاد أحدى عناصر متطلبات السعاده .
الإخفاق في تحديد الأهداف في الحياة (مهما كانت نوعية هذه الأهداف ).
وجود الحسد.
العلاقات السيئه .
الوحدة تدمر السعادة ولايجعل الأنسان يصل إاليها .
الخوف من آراء الأخرين .
-استمرارية السعادة ( السعادة المستدامه )
توصلت الدراسات إلى أنه هناك عدد من العوامل التي تساهم في أستمرارية السعادة أو الذي نطلق عليه مفهوم "السعادة المستدامه "
فالأمر لايقف عند حد تحقيقها فقط بل الأهم هو المحافظ على أستمراريتها .
بعضاً من هذه العوامل :
تقدير الذات .
الشعور بالسيطرة على مجريات الحياة الذاتية .
وجود العلاقات الحميميه الدافئه (علاقة الزواج أو الصداقه ...الخ ).
القيام بعمل مرضٍ .
القيام بأنشطه ترفيهيه تسعد النفس .
السلوك الحميد والصحه السليمه , مرتبطان بتحقيق السعادة واستمرارها ايضاً
الأعتدال في إي شي .
الاهتمامات الغير شخصيه .
ومنها نجد أن الطريقه الفعاله لإحراز السعادة , هو وضع أهداف لكل متطلب
من متطلبات تحقيقها واستمرارها ثم تفنيد التقدم ومتابعتة تجاه كل هذه الأهداف.
-خطوات تحقيق السعادة :
أول خطوه وضع أهداف في إطار الحياة التي نعيشها وينبغي أن تكون أهداف
لها معنى ولها توقيت زمني تُنجر فيها .
ثم تأتي الخطوه التاليه لتقييم وضعك بالنسبة لتحقيق أهدافك (وهذا يتم بعد
فتره وبشكل مطرد).
الخطوه الثالثه الألتزام ببرنامج زمني تضعه لتحقيق هدفك من التوفير وذلك
بإحدى الطريقتين : إما أن توفر المزيد من الأموال أو بزيادة الدخل ( أي الانفاق الأقل أو الكسب الكثير ).
ثم يليها مرحلة التنفيذ ومتابع التقدم .بمجرد ان تشعر بالتحقيق المستمر لأهدافك يتزايد لديك الشعور بالسعادة .
-مفاتيح آخرى للسعاده :
1/الاستمتاع بالاخرين :
هذا مفهوم جديد لتحقيق السعاده لِمَ لا تتعلم الاستماع للآخرين لأن هذا
يحقق السعادة للشخص..لكن ماهي وسائل إدراك الأستمتاع بالآخرين .؟
اذا نظرت لأطفالك أو أية اطفال تلهو في الحديقه ,ألن تجد نفسك تبتسم
وتشعر براحة داخليه عند رؤية ابتهاج الطفل وبراءته في اللعب .
ألم تتمنى النجاح لشخص تحبه
ألم تسعد بوجود صحبه معك
ألم ترتاح عند الحديث مع زميل أو صديق
ألم تشدك البساطه في موقف أو تصرف
كل هذه ممارسات للسعادة أو أنماط يحقق بها الانسان سعادته التي من الممكن ان يلتفت إليها حتى وان كانت تحقق له "السعاده الوقتيه " إلا ان تعلم
الاستمتاع بكل مايحيط بك هي وسيلة من وسائل السعادة .
2/النسيان مرادف جديد للسعادة :
النسيان مفتاح آخر هام من مفاتيح السعادة , والشخص الذي يكتسب المزيد من المعلومات يفقد السعادة.
النسيان المعتمد هنا يكون الحل ,ولمزيد من الفهم :هل بوسع أي شخص
ان يكون سعيدا ً اذا تعمد أن يتذكر ان اطفاله الذين يلهون أمام عينيه ستموت في يوم من الايام ؟ او التفكير المضني عن الاصابه بمرض أو ضياع ثروه ماليه ؟وبوجة عام هل سيسعد الانسان اذا فكر بأسلوب مأساوي
في كافة تفاصيل حياته ..فالتجاهل أو النسيان المتعمد يحقق السعادة .
3/التواكل لايحقق السعادة :
والتواكل هنا معناه الاعتماد على الآخرين في تحقيق السعاده الذاتيه له ,
كما الحال مع المشاهير فسعادتهم الأساسيه تعتمد على الإطراء والأعجاب
ممن حولهم وترتبط السعادة عند هذه الأشخاص أو بما نسميه بالحالة المزاجيه
الإيجابيه على أشخاص آخرين ..فلا ينبغي أن ترتبط بالمواقف المؤقته التي يعيشها الشخص فينبغي أن تكون نابعة من داخله .

النسيان النسيان النسيان ...وطوي صفحه الماضي باهتمامي بحاضري ومستقبلي
هذا الحل الذي اعمل به ... والله يقويني

شكرا عالطرح الهاام ... سلمت

السوبر
تشرفنا بمرورك العذب يعطيك العافية