قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

الدم , النوم , ارتفاع , توجد , إلى , ضغط , قلب

قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

المصدر:

• عن «ميل أونلاين»

التاريخ: 11 ديسمبر 2012





إطالة النوم لمدة ساعة يومياً تشفي من ضغط الدم. غيتي

أشارت دراسة حديثة إلى ان النوم مبكراً قبل الموعد المعتاد بساعة تقريباً يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم. واكتشف الباحثون ان الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم كانوا قادرين على استعادة الوضع الصحي خلال ستة اسابيع فقط، اذا تمكنوا من النوم لساعة اضافية كل ليلة.
ونفذت هذه الدراسة في كلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة على الرجال والنساء، الذين اعتادوا النوم سبع ساعات او اقل في كل ليلة، وبـدأت تظهـر لديهم قراءات لارتفاع ضغـط الـدم.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في ‬20٪ من البالغين في بريطانيا، ويعتقد انه مسؤول عن نصف حالات السكتات القلبية والدماغية.
لكن على الرغم من العقاقير المتنوعة لعلاج ضغط الدم، الا ان تقديرات وزارة الصحة تشير الى ان نصف هؤلاء المرضى لا يسيطرون بصورة جيدة على ضغط دمهم، الأمر الذي يعني أن ضغط الدم لديهم أعلى من ‬140 على ‬90.
لكن الدراسة التي اجريت، أخيرا، تعتبر الاولى من نوعها، التي تثبت انه يمكن التحكم بضغط الدم ببساطة عن طريق زيادة فترة النوم.
وقام الباحثون بتجنيد ‬22رجلاً وامرأة في سن الكهولة ويعانون ارتفاع ضغط الدم.
وقال جميع هؤلاء المتطوعين، انهم ينامون سبع ساعات في كل ليلة، وتمكن ‬13 شخصا من هذه المجموعة من تخفيض ضغط الدم لديهم عن طريق النوم قبل ساعة من الموعد المعتاد، خلال ستة اسابيع.
وارتدى المتطوعون في هذا البحث جهازاً لقياس ضغط الدم لديهم على مدار الساعة، وخضعوا لفحص الدم والبول معاً.
وأظهرت النتيجة التي نشرت في مجلة «جورنال سليب ريسيرش»، أن الأفراد الذين حققوا تحسناً في ارتفاع ضغط الدم لديهم زادوا من فترة نومهم ‬35 دقيقة في كل ليلة.
ويعتقد العلماء ان النوم لفترات قليلة يؤثر في قدرة الجسم في التعامل مع هرمونات الإجهاد التي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحثون في تقرير عن نتائج بحثهم ان النوم لفترة اضافية سيتم وصفه قريباً كعلاج لارتفاع ضغط الدم.
وقال العلماء «يجب تفسير هذه النتائج الاولية بشيء من الحذر، لكن التحقيقات المستقبلية يجب ان تؤكد ما إذا كانت زيادة فترات النوم يمكن ان تكون استراتيجية مؤثرة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم».

الحمدلله انا بعد ما خلصت الجامعه هالسنه

بديت اشبع نوم وزياده بعد ...

اما قبل كنت اتعب واسهر كثير

وطبيعي النوم مفيد لصجه الحسم

بارك الله فيك يالدكتور

انت اللي اخاف عليج من هالمرض
لنج على طول ف المنتدى هههههه

من الصبح لين آخر الليل


الله يستر بس..


تسلمين على مرورج

والله يحفظج

حمد الله محد ينام كثري ....
بس بعد يقولون اللي ينام وايد موب زين ع صحته...
يسلمووووو شاعر مارب ع المعلومات المفيده...

والله كل يوم شيء

مره اللي يرقد زياده يسبب صداع
ومره اللي ما يرقد يسبب ضغط دم


عموما إحنا علينا نسخ ولصق

هههههههه

تحياتي يا غالية

انا من قالك اتواجد واجد انا ما اتواجد واجد ..بس انا وقتي فيه بركه
وتحسون اني اتواجد واجد هع

عالعموم انا في صحه جيده واشبع نوم ... تطمنوا يا جماهيري لا حد يخاف عالسوبر فهي بصحه جيده << حسستكم هع

الله يستر أجل أنا على خطر لان نومي قليل
ممكن أربع ساعات خلال اليوم
يسلموووو أخوي عـ الموضوع
ماننحرم من جديدك

لا ان شاء الله ما يصير شيء

بس حاولي تنام اكثر ، وبالأخص ف الليل
لأن نوم الليل صحة


تسلمين على مرورج الرائع

شاعر مارب

تسلم يمينك اخي القدير على الموضوع القيم والمفيد

والكثير منا من يعاني من قله النوم