أطعمة عليكِ تجنبها ليلا....

01-26-2013, 07:24 PM

الشعور بالنعاس والجوع في آن واحد قد يقودك إلى اختيار أطعمة خاطئة لا يجب تناولها في الليل، خاصة المأكولات الدسمة، والمأكولات التي يصعب هضمها، وتدخل ضمن لائحة الأطعمة الممنوعة عليك قبل النوم، والتي سنقتصر على ذكر البعض منها.
- القهوة: إذا قمت باختيار القهوة لسد الجوع، فاعلمي أنها خيار صحيح لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، لكنها بمثابة منبه قوي جدا قد يسبب لك الأرق طوال الليل، خاصة وأنها تحتوي على مادة مدرة للبول ستبقيك مستيقظة الليل بأكمله.
- الشكولاته: رغم لذتها، واحتوائها على مواد مضادة للتأكسد، تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودك بالنشاط حتى ساعات الصباح.
- الأجبان: الصفراء أو البيضاء في الحالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النوم مباشرة، فهي خيار غير مناسب بامتياز.
- البهارات: ونعني بذلك الأطعمة الغنية بالتوابل، خاصة رقائق الشيبس المنكهة بالبهارات، لأن تناولها قبل النوم سيجعلك تشربين الماء بشكل غير عادي، وبالتالي ستصبح بطنك منتفخة، خاصة وأنها منشط طبيعي خارق

01-26-2013, 08:01 PM

اخي الغالي بقايا جراح

رغم ان هاذا المنشور على ما يبدو لي موجه لحواء في الاساس
الا اني لا ارى في الرد عليه اي خلاف لمى للتركيبة بين الجنسين من تطابق,
معلومات غذائية قيمه ومفيدة بما تحمل من النصح والإرشاد,

كل الشكر لك اخي الغالي على ما تفضلت بنقله
ودمت بخير...

01-26-2013, 08:27 PM

مشكووووور بقايا جروح ع المعلومات المفيده
ومزيداً من العطاءوالتميز ..
دمت بخير ..

01-26-2013, 09:10 PM

إقتباس:

إقتباس من مشاركة الـكـمـكـازي

اخي الغالي بقايا جراح

رغم ان هاذا المنشور على ما يبدو لي موجه لحواء في الاساس
الا اني لا ارى في الرد عليه اي خلاف لمى للتركيبة بين الجنسين من تطابق,
معلومات غذائية قيمه ومفيدة بما تحمل من النصح والإرشاد,

كل الشكر لك اخي الغالي على ما تفضلت بنقله
ودمت بخير...

اخي الغالي الموضوع موجه الطرفين ليس حصري لي طرف

الله يعطيك العافيه شرفتني ونورت صفحتي