فيتامين سي يحمي الرياضيين فقط

02-23-2013, 01:33 AM

فيتامين يحمي الرياضيين ff86fe638aaff308925e942ff3fc2f16.jpg

وجدت دراسة جديدة أن تناول الفيتامين "سي"، يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد فقط عند الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين وجدوا أن تناول المشروبات الغنيّة بالفيتامين "سي"، مثل عصير البرتقال يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد عند الرياضيين ويساعدهم على الشفاء منها.

وتزخر الخضار والفواكه المختلفة بمضادات الأكسدة، مثل بيتا-كاروتين والفيتامين (سي) والفيتامين (إي) والسيلينيوم والزنك والمغنيزيوم، التي تحمي الجهاز التنفسي من العمليات الالتهابية.

وتلعب الأحماض الدهنية أوميغا-3 اهمية كبرى في ابعاد شبح الانفلونزا الحاد.

واكتشف الباحثون أن الفيتامين "سي" خفف خطر الإصابة بنزلات البرد إلى النصف عند الأشخاص الذين يقومون بتمارين رياضية.

وافادت دراسة بريطانية أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة.

وكتب الباحثون في الدورية الدولية للسمنة أن هذا لا ينطبق فحسب على من يعانون من السمنة بل أيضا على من يعانون من زيادة في الوزن أيضا.

وذكر الباحثون أن زيادة الوزن كانت لها أهمية على وجه الخصوص في احتمال دخول البعض المستشفى بسبب الإصابة بالسكري وأمراض القلب والآم الصدر والتهاب المفاصل والربو الحاد.

وتبيّن أن المداومين على الرياضة والذين تناولوا الفيتامين تعافوا من نزلات البرد الحادة بشكل أسرع. وظهر أيضاً أن الأطفال أكثر استجابة للفيتامين مقارنة بالبالغين.

على صعيد اخر، اعتبر باحثون ان "فيتامين سي" يمكن ان يكبح نمو بعض انواع الاورام رغم أن ذلك لا يحدث بالطريقة التي ظنها بعض العلماء.

ويدعم البحث الجديد الذي نشر في دورية "الخلية السرطانية" الفكرة العامة بأن "فيتامين سي" ومادة اخرى مضادة للاكسدة يمكن ان تبطئ نمو الاورام لكنه يشير الى الية مختلفة عن الالية التي ظنها الكثير من الخبراء.

وحقق الباحثون نتائج مشجعة عندما اعطوا "فيتامين سي" الى فئران زرع بها خلايا سرطانية بشرية سواء سرطان الدم الليمفاوي او سرطان البروستاتا.