آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
| LinkBack | خيارات الموضوع |
05-11-2013, 01:56 AM | #1 |
| 6 فوائد صحيه للتنفس العميق لا ننكر اننا اليوم في عصر التوتر والقلق والغضب وشدة الأعصاب, فنحن ندور في حلقة مفرغة لا نستطيع الخروج منها الأ بشق الأنفس , مما يفسر لنا شعورنا بالتعب والأرهاق والأجهاد بسبب اشياء بسيطة . ونظرا لأن ضيق التفس في بعض الأحيان يكون ناتج عن حالة نفسية بسبب كثرة ضغوط الحياة ننصحك اليوم عزيزي القارئ بممارسة التنفس العميق للتعتني بصحتك , فلا تتعجب فالتنفس العميق له فوائد عديدة علي ا لصحة العامة نوجزها لك في النقاط الأتية فوائد التنفس العميق : 1- يخلصك من السموم : صدق او لا تصدق ولكنها الحقيقة , فالجسم يعمل وفق اّلية خاصة به تمكنه من تحقيق الشفاء لنفسه , فقد اظهرت الأبحاث الجديدة ان 70% من السموم الموجودة في الجسم من الممكن التخلص منها من خلال التنفس العميق , حيث يمكن للمرء ان يتخلص من ثاني اوكسيد الكربون وبالتالي تنظيف الرئتين . 2- يحل مشكلة التجاعيد : لعدة قرون كافح الناس تجاعيد البشرة بعده طرق , ولكن احدث الدراسات العلمية الحديثة اكدت ان التنفس العميق يكافح اثار الشيخوخة لأنه يريح اعصاب الوجه , لذا اعتبره الكثيرون كريم يكافح الشيخوخة ويخلص المرء من الخطوط الدقيقة حول العينين او الجبين , فالتنفس العميق له لمسة سحرية , والدليل علي ذلك هو تحول مشاهير هوليوود الي ممارسة " اليوجا " التي تستخدم تقنيات التنفس المختلفة . 3- يخلصك من التوتر : نعم فأذا شعرت بالتوتر والغضب وانك اصبحتت تتصبب عرقا من فرط الغضب فكل ما عليك هو ممارسة التنفس العميق لعدة مرات , فهو الحل المثالي للتخلص من التوتر والقلق والغضب . 4- يساعد في عملية الهضم : يعمل التنفس العميق علي تدليك عضلات المعدة وبذلك يساعد في عملية الهضم . 5- يحسن الجهاز العصبي : التنفس العميق يضيف المزيد من الأوكسجين بمجري الدم وبالتالي هناك زيادة في مستوي الأوكسجين الموجود في الدماغ , الحبل الشوكي والأعصاب , مما يؤدي الي تحسن صحة الجسم كله . 6- يحسن مناعة الجسم : زيادة الأوكسجين في الرئة والقلب والأعضاء الداخلية وخلايا الدم يحسن من نظام المناعة في الجسم , كما يساعد علي عملية استيعاب المواد الغذائية , وقد تبين ان التنفس العميق يؤدي الي زيادة القدرة علي التركيز والتعامل مع التعب والأجهاد .
6 t,hz] wpdi ggjkts hguldr |
|
Bookmarks |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتنفس , العميق , صحيه , فوائد |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
| |