تشعر بطفش أو ملل

آلآ , من , بسعر , بطفش

تشعر بطفش أو ملل

تشعر بطفش أو ملل


غير حياتك ونمط سلوكك اليومي و رتب مواعيدك
سأقدم نصائح تناسب الجميع وقد البعض يتوهم أنها لن تناسبه وان ظروفه تحتاج برنامج أخر
وله أقول جرب اولا تعمل بهذه النصائح 21 يوم وبعدها لاحظ الفرق على نفسيتك وحياتك
أيا كان الوقت الذي تعودت تستيقظ من النوم سبع ثمان تسع عشر الصبح بعد الظهر العصر
أي وقت تعودت عليه اضبط المنبه ولكن كل يوم قدم التوقيت خمس دقائق عن توقيت اليوم
السابق يعني لو تستيقظ التاسعة اجعل المنبه تسع الا خمسة أي 8,55 بحيث يكون بعد 21 يوم
انك تستيقظ ب 105 دقيقة أي انك أصبحت تستيقظ بساعتين الا ربع عما تعودت عليه سابقا
وهذا التدرج في الاستيقاظ مهم جدا فأي شخص يستعجل النتائج ويقول ممكن من اليوم الاول
استيقظ حتى قبل ذلك بثلاث ساعات فأقول له نحن مش في حلقة سباق نحن في برمجة دماغية
والالتزام شيء مهم و ضروري،،، نفس البرنامج أعلاه مع وقت النوم تعودت تنام الساعة الثانية
والنص ليلا نام أول ليلة الثانية و خمسة وعشرين دقيقة والليلة التي بعدها الثانية و عشرين دقيقة
وهكذا ننام قبل خمس دقائق من موعد الليلة السابقة وسنجد أننا بعد 21 يوم أصبحنا ننام
قبل الموعد المعتاد بساعة و 45 دقيقة
حين نكسب ساعة و خمسة وأربعين دقيقة في الصباح و نحتفظ بنفس الدقائق ليلا وننام باكرا
بهذه الدقائق وبعد 21 يوم تكون كسبت في الإجمالي ثلاث ساعات و نص فهذا انجاز
يترافق مع تنظيم الوقت تنظيم ما بعد الريق وهو ما يتوقف عليه جسم الإنسان طوال النهار
ونلتزم 21 يوم نذيب في التاسعة مساء ملعقة عسل في كأس ماء ونغطيها ونتركها في الغرفة
ونشربها أول ما نستيقظ بعد غسل الفم ثم يليها سبع تمرات ثم نعيش نمط الأكل بكل سلبياته
عادي مع التمرين ان ننقص لقمتين من أي أكل تعودنا أكله ونعلم انه يضرنا لكن لا نستطيع
ان نتوقف عن أكله ونتقص شرب مقدار سم من الشاي او القهوة ومع الأيام 21 سنجد
أننا أصبحنا نشرب نصف كأس الشاي ونأكل نصف الوجبة

يبقى مشكلة التواصل الاجتماعي وعدم الاستغناء عنها
لن تستغني ولكن اوجد لك بدائل نزهة في حديقة واترك جوالك في البيت
أو شاهد مسلسل تلفزيوني لمدة ساعة واترك الجوال مغلق تماما،، 21 يوم بالتدريج
أضف للساعة خمس دقائق ستجد انك بعدها استطعت الابتعاد عن الجوال
ثلاث ساعات الا ربع وهذا انجاز
من أكمل 21 يوم وحصل على نتيجة واستشعر الفرق
يرتاح أسبوع بنفس النتيجة التي وصل لها ثم يكرر العملية في الأجزاء
التي يريد فيها الحصول على نتائج متقدمة وبنفس النمط أعلاه
في 21 السابقة بنفس تسلسل التدرج اعمل برنامج 21 يوم اخرى

جميل
يعطيك العافيه

نبضي هلالي يعطيك الف عافية على الاهتمام
الله يعافيك ويسعدك ،،

مرور للاستفاده من كل ماتكتب وتنقل لنا روح السراب

الله يعطيك العافيه

الله يعافيك يارب ، والله انا استفدت من الموضوع
قلت احطه لكم يمكن حد مثلي مواعيد ملخبطة ^_*
بس للأمانة ما قدرت استمر 21 يوم

فعلا موضوع هادف ومفيد ويحتاج للعزيمه والاصرار والتضحيات ببعض الأمور السلبيه التي نتبعها في حياتنا
شكرا جزيلا روح السراب

يعطيك الف العافية عذب المعاني
وتقبل شكري وتقديري على هذا المرور ،،

برنامج ممتاز لتنظيم الوقت.
يعطيك العافية روح السراب .

موضوووع جدا مهم والله يعطيك العافيه ماما

بس المشكله عند النوم كيف انوم نفسي قبلها بخمس
دقايق السي الرحيد الي ماقدر اتحكم فيه النوم كيف انام اما الاستيقاظ ع المنبه تتوقعين اقدر