👀اسباب ثبات الوزن✋🏻

👀اسباب , الوزن✋🏻 , ثبات

👀اسباب ثبات الوزن✋🏻

اسباب ثبات الوزن✋

- الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .🌨
- السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .🍚
- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .🙋
- الانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .🏃
- تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .🙎
-عدم كسر روتين التمرين او الدايت🙋
-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل😴
- حذف وجبة الافطار .🙍
- شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .☕️
- تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .🍏🍎
- عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .😇
- عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .🍄🍆
- عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .🍓🍎🍐
- عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق🐋🐟
- عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات

كلها عدم عدم 😩😩😩

يعطيك العافية نوتيلا على الطرح المفيد..
حقيقة أنا محتاجة ريجيم عكسي وغالبا عندي قلة شهية للأكل ولا أعرف السبب..
أحيانا أكتفي بوجبتين صغيرتين في اليوم..

إقتباس من مشاركة سهير الطرف

كلها عدم عدم 😩😩😩

عيوني قاعدة تتخيل وزنك قد ألفيل

عيوني تشوفك كيدا أنآ ماشُفت حآجا 🍒

الانيقة نوتيلا

موضوع صحي قيم وهادف
ولكن التقيد بكل ما ورد فيه سيجده الكثيرين صعب
كل الشكر لك على هذا الفيض الابداعي المتميز والراقي.

ودمتي بخير على الدوام.

إقتباس من مشاركة شموخ

يعطيك العافية نوتيلا على الطرح المفيد..
حقيقة أنا محتاجة ريجيم عكسي وغالبا عندي قلة شهية للأكل ولا أعرف السبب..
أحيانا أكتفي بوجبتين صغيرتين في اليوم..

اعجبتني كلمة ريجيم عكسي
انتي بالحاجة الا فاتح شهية فما تعاني منه هو النقص فيها
ومسبباته قلت النوم وكثر الارق
ربي يحفظك من كل شر ومكروه.

إقتباس من مشاركة شموخ

يعطيك العافية نوتيلا على الطرح المفيد..
حقيقة أنا محتاجة ريجيم عكسي وغالبا عندي قلة شهية للأكل ولا أعرف السبب..
أحيانا أكتفي بوجبتين صغيرتين في اليوم..

ضروري تستخدمي فيتامينآت تعوض عشان صحتك لاتتراجع
انا احتاج زيادة
أتراجع وزني وفقدان الشهيه اضطربت بعد وفاة ابويا حبيبي
للأمانا أستمدهآ بالفواكه والسلطات + كورن فلكس
اندومي او خبز و شوكلاتة نوتيلا
:
التفكير يغلب ع الشهيه ، ضروري نعوض بالفيتامينات الخارجيه

اسأل الله ان يمدك بالصحه والعافيه 🌷

إقتباس من مشاركة الكمكازي

الانيقة نوتيلا

موضوع صحي قيم وهادف
ولكن التقيد بكل ما ورد فيه سيجده الكثيرين صعب
كل الشكر لك على هذا الفيض الابداعي المتميز والراقي.

ودمتي بخير على الدوام.

لا مافي شي صعب
وضروري الي يحتاج الريجيم لايبدأ بالريجيم القاسي
لأن احتمآلية الفششل في الإستمرار مرجوة
:
في برامج الأغلب يشارك فيها مثل " ايزي دايت "
من خلالهآ يتم التقيد بالوجبات الصحيه والمنآسبه
اسأل الله ان يمتعنآ بالصحه والعافيه ماحيينآ

فعلا ممكن بسبب التفكير الكثير..

الكمكازي

نوتيلا

يعطيكم العافية..إن شاء الله أستخدم فيتامينات..

إقتباس من مشاركة شموخ

فعلا ممكن بسبب التفكير الكثير..

الكمكازي

نوتيلا

يعطيكم العافية..إن شاء الله أستخدم فيتامينات..

حبيبتي

㋡