آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
| LinkBack | خيارات الموضوع |
03-09-2013, 01:03 AM | #1 |
| تحكم فى شهيتك بين الوجبات التحكم فى الشهيه بين الوجبات امر صعب للغايه اليك بعض النصائح للتمكن من المحافظه على التماسك بين الوجبات: - نظّف أسنانك أو اغسلها بواسطة غسول الفم، فغالبية الناس لا يستلذون بتناول الطعام بعد تنظيف أسنانهم قد تكون واحدة من الأفكار الفعالة. - اشرب الماء أو الشاي الأخضر غير المحلّى، وأعيدي الكرّة خلال اليوم. لأنّ كثيراً ما يكون الشعور بالجوع ناتجاً عن العطش من دون أن تعرف ذلك. - اخرج من المطبخ، لا تحمل معك الأطعمة، وجد لنفسك نشاطاً تقوم به وتلهي نفسك به كألعاب الفيديو، الدردشة على الانترنت أو حتى الخروج من المنزل. - تخيّل نفسك تتناول طعاماً لا تحبه، ولا تطيق مذاقه، فتتلاشى شهيتك مباشرةً وتتخلص من إفراط الشهية هذا. - تناول طعاماً فقيراً بالسعرات الحرارية ولكنّه يملئ الأمعاء، كالخضار، الزبادي خالي الدسم، والحساء الغني بالسائل. تناول الكثير من الخضراوات: لاحتوائها على الالياف التى تشعرك بالشبع لفطره طويله.
jp;l tn aidj; fdk hg,[fhj fp;l td |
|
03-09-2013, 08:08 AM | #3 |
| سولافي يعافيك ربي - نظّف أسنانك أو اغسلها بواسطة غسول الفم، فغالبية الناس لا يستلذون بتناول الطعام بعد تنظيف أسنانهم قد تكون واحدة من الأفكار الفعالة. هذا هوالشعور عندي تسلم اخي على الموضوع
|
|
Bookmarks |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الوجبات , بين , بحكم , شهيتك , في |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
خيارات الموضوع | |
| |