منتدى الآصالةوالتاريخ حريب بيحان
ينتهي : 30-04-2025
عدد مرات النقر : 1,284
عدد مرات الظهور : 29,365,714

آخر 10 مشاركات
تحدي المليوووون رد ،، (الكاتـب : - المشاركات : 2050 - المشاهدات : 123576 - الوقت: 07:27 PM - التاريخ: 04-25-2024) » صـبـــاحكم سكــر // مســـاؤكم ورد معطر (الكاتـب : - المشاركات : 2386 - المشاهدات : 169784 - الوقت: 06:40 AM - التاريخ: 04-24-2024) » تعزية للاخ يمني بوفاة اخيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 6 - المشاهدات : 109 - الوقت: 09:46 PM - التاريخ: 04-22-2024) » قراءة في سورة البقرة (الكاتـب : - المشاركات : 2 - المشاهدات : 71 - الوقت: 05:34 AM - التاريخ: 04-20-2024) » الاذكار اليوميه في الصباح والمساء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 542 - المشاهدات : 33713 - الوقت: 08:30 PM - التاريخ: 04-19-2024) » عيدكم مبارك ،، (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1 - المشاهدات : 85 - الوقت: 08:45 AM - التاريخ: 04-10-2024) » ماذا ستكتب على جدران (منتديات حريب بيحان) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3179 - المشاهدات : 233802 - الوقت: 05:26 PM - التاريخ: 04-08-2024) » ورد يومي صفحه من القرآن الكريم (الكاتـب : - المشاركات : 93 - المشاهدات : 987 - الوقت: 06:53 AM - التاريخ: 03-23-2024) » شهرمبارك كل عام وأنتم بخير (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3 - المشاهدات : 80 - الوقت: 04:06 AM - التاريخ: 03-18-2024) » تدمير دبابة ميركافا الإسرائيلية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 2 - المشاهدات : 141 - الوقت: 06:53 AM - التاريخ: 03-17-2024)

آخر 10 مشاركات

تحدي المليوووون رد ،، (الكاتـب : - المشاركات : 2050 - المشاهدات : 123576 - الوقت: 07:27 PM - التاريخ: 04-25-2024) » صـبـــاحكم سكــر // مســـاؤكم ورد معطر (الكاتـب : - المشاركات : 2386 - المشاهدات : 169784 - الوقت: 06:40 AM - التاريخ: 04-24-2024) » تعزية للاخ يمني بوفاة اخيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 6 - المشاهدات : 109 - الوقت: 09:46 PM - التاريخ: 04-22-2024) » قراءة في سورة البقرة (الكاتـب : - المشاركات : 2 - المشاهدات : 71 - الوقت: 05:34 AM - التاريخ: 04-20-2024) » الاذكار اليوميه في الصباح والمساء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 542 - المشاهدات : 33713 - الوقت: 08:30 PM - التاريخ: 04-19-2024) » عيدكم مبارك ،، (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 1 - المشاهدات : 85 - الوقت: 08:45 AM - التاريخ: 04-10-2024) » ماذا ستكتب على جدران (منتديات حريب بيحان) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3179 - المشاهدات : 233802 - الوقت: 05:26 PM - التاريخ: 04-08-2024) » ورد يومي صفحه من القرآن الكريم (الكاتـب : - المشاركات : 93 - المشاهدات : 987 - الوقت: 06:53 AM - التاريخ: 03-23-2024) » شهرمبارك كل عام وأنتم بخير (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 3 - المشاهدات : 80 - الوقت: 04:06 AM - التاريخ: 03-18-2024) » تدمير دبابة ميركافا الإسرائيلية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - المشاركات : 2 - المشاهدات : 141 - الوقت: 06:53 AM - التاريخ: 03-17-2024)

الإهداءات

		منتدى الآصالة والتاريخ حريب بيحان > منبر الأسرة والمجتمع > الديكور والمطبخ
طريقة طبخ السبانخ بالصور

المساعدة

التقويم

طريقة طبخ السبانخ بالصور

طريقة طبخ السبانخ بالصور المقادير :- 1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة ) 2

LinkBack

خيارات الموضوع

03-09-2012, 04:09 PM

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل : Aug 2011

أخر زيارة : 10-12-2013 (07:40 AM)

المشاركات : 328 [ + ]

تقييم العضوية : 10

لوني المفضل : Cadetblue

شكراً: 0

تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

طريقة طبخ السبانخ بالصور

السبانخ , بالصور , طبخ , طريقة

طريقة طبخ السبانخ بالصور

طريقة السبانخ بالصور 081125134543ISMU.jpg

المقادير :-

1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 فص ثوم

ملح وفلفل

الطريقة :-

* تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .

* تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .

* تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك

السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .

* يضاف الملح والفلفل .

* يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .

أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..

القيمة الغذائية / المقدار :-

السعرات الحرارية = 108

الدهون = 7 جرام

الكوليسترول = ـــ

الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم

وصحتييييييييييييين..

'vdrm 'fo hgsfhko fhgw,v